Priroda nudi mnoge biljke i pripravke koji se stoljećima koriste za jačanje otpornosti organizma. Jedna od najpoznatijih je ehinaceja, koja se često koristi u obliku čajeva ili dodataka prehrani. Smatra se da pomaže u poticanju rada imunološkog sustava i smanjenju osjetljivosti na sezonske tegobe. Osim ehinaceje, đumbir i kurkuma poznati su po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima.
Med i pčelinji proizvodi također su cijenjeni kao prirodni saveznici zdravlja. Bogati su enzimima, vitaminima i mineralima koji mogu poduprijeti tijelo u raznim situacijama. Konzumacija male količine meda dnevno može biti jednostavan način za prirodnu podršku imunitetu. Također, zeleni čaj sadrži polifenole koji imaju pozitivan učinak na obrambene sposobnosti organizma. Redovito uživanje u toplim napicima može pružiti i osjećaj opuštanja.
Važno je napomenuti da prirodni dodaci najbolje djeluju kada se kombiniraju s uravnoteženim načinom života. Oni nisu zamjena za zdravu prehranu, kvalitetan san i redovitu fizičku aktivnost. Umjerena uporaba biljnih pripravaka može doprinijeti jačanju otpornosti, ali uvijek je dobro pratiti preporučene doze. Kada se prirodni saveznici koriste s mjerom i svjesnošću, oni mogu biti dragocjena podrška našem zdravlju.