Osim prehrane, postoje mnoge druge navike koje snažno utječu na imunitet. Redovito kretanje i tjelesna aktivnost dokazano poboljšavaju cirkulaciju i potiču rad imunološkog sustava. Ne mora se uvijek raditi o intenzivnom vježbanju, već je dovoljno hodati, voziti bicikl ili prakticirati lagane vježbe kod kuće. Svaka fizička aktivnost pridonosi smanjenju stresa, a upravo stres često slabi našu otpornost.
Kvalitetan san jedan je od najvažnijih temelja dobrog zdravlja. Tijelo tijekom spavanja obnavlja stanice i jača imunološki sustav. Stručnjaci preporučuju spavanje od 7 do 9 sati dnevno kako bi organizam imao dovoljno vremena za regeneraciju. Nedostatak sna povezuje se s povećanom osjetljivošću na infekcije i slabijom koncentracijom. Zbog toga je važno stvarati rutinu odlaska na spavanje u isto vrijeme.
Boravak na svježem zraku i kontakt s prirodom također pomažu u jačanju otpornosti. Sunčeva svjetlost potiče stvaranje vitamina D koji ima važnu ulogu u imunološkoj obrani. Šetnje u prirodi ne samo da smanjuju razinu stresa, već i poboljšavaju raspoloženje. Kada se ove jednostavne navike spoje, one čine snažnu osnovu prirodne zaštite organizma i održavanja zdravlja.